《微习惯》：绝不失败的习惯养成方法

(资料图片仅供参考)

本期视频和大家分享的这本书是《微习惯》。习惯很重要，因为一个人一生的行为大约有45%是通过习惯完成的。同一个习惯长年累月地持续，最后会对我们形成巨大的影响。谁都知道习惯的重要性，谁都想要养成好习惯，可是真正能做到的却没有几个。本书作者针对上述情况，提出了养成“微习惯”的解决办法。

第一步，选择要养成的微习惯，并为之制定计划；

第二步，挖掘微习惯带来的好处；

第三步，明确微习惯的时间安排；

第四步，阶段性奖励自己；

第五步，坚持记录；

第六步，微量开始，超额完成；

第七步，按计划进行，不要有过高的期待；

第八步，留意习惯养成的标志。